エイジングケアについて
エイジングケアはいつからどう始めたらいい？
今まで自分でしてきたエイジングケアでは満足できない
自分に合った効果的なエイジングケア法を知りたい
年代を問わず、このようなエイジングケアに関する悩みを持つ方は多くいらっしゃいます。
しかし同じ悩みを持っていても、10代と30代のお肌の状態は大きく変わります。
その年代、お肌の調子に合わせたエイジングケアをしていくことが大切です。
エイジングや老化のサインはどこからでる？
肌のエイジング（老化）のサインは、目元や口元・首筋・手の甲など、皮膚の薄い部分から現れ始めます。具体的には、肌のシワやシミ・たるみ・くすみ・乾燥・毛穴の開きなどです。
肌が老化し始めると若々しさが失われるだけではなく、疲れて見える、覇気がないなど、相手に悪い印象を与えることにも繋がりかねません。肌荒れやアトピー性皮膚炎などのトラブルも引き起こしやすくなります。肌を若々しく保つということは、美容と健康のどちらにとっても良いことなのです。
エイジングのサインは、加齢に伴って肌の弾力や水分保持能力が低下することによって引き起こされます。さらに、紫外線やストレスなどの外的要因、禁煙や過剰な飲酒などの生活習慣も大きく影響してくるでしょう。
肌のエイジング予防のためには、スキンケアの他にも普段から肌に負担を与えない生活スタイルが推奨されています。次の章では、年代別のエイジングケアについて、具体的に説明します。
エイジングケアの方法
エイジングケアとは、加齢による肌の変化を予防、または改善するためのケアのことを言います。
エイジングケアには日々の丁寧なスキンケアも大切ですが、年代を問わず、バランスの良い食生活、睡眠の質も大切です。
「肌は健康のバロメーター」ともいわれるように、健康的な生活を送っているとお肌の調子も良くなります。
その上でしっかりお肌の状態にあったスキンケアしましょう。
さらに定期的に専門的なケアを受けることで、より高い効果が期待できます。
10代・20代前半のエイジングケアの方法
エイジングケアに「早すぎる」ということはありません。
10代、20代前半のエイジングケアとしては、まずは基礎化粧品でのケアが中心になります。
将来シミができるのを防ぐため、日焼け止めなどで紫外線対策もしっかりとしておきましょう。
ニキビが気になる方にお勧めの施術は、マッサージピーリングです。お肌を傷つける心配が少ないので従来のケミカルピーリングより安心です。
全身のエイジングケアしたい方には、「プラセンタ注射」や「高濃度ビタミンC注射」などの美容注射がおすすめです。
20代のエイジングケアの方法
10代、20代前半の頃に比べて、肌の状態が変わったと感じる方も多い20代。20代後半は「お肌の曲がり角」と言われ、保湿を重視したスキンケアが必要になってきます。
毛穴の詰まりや広がりが気になる場合は、プラズマイオンによる老廃物の除去が効果的です。
また、肌のハリやツヤをアップさせたい方には、電気の力を利用して美容成分を肌の奥に浸透させるエレクトロポーレーションという施術がおすすめです。
30代のエイジングケアの方法
本格的にエイジングが気になってくる30代のお肌には、より保湿を重視したケアが大切です。
毛穴のたるみや部分的なシワ、シミが気になってきて、エイジングケア用の基礎化粧品を使用し始める方も多い年代です。
20代に比べて周期が遅くなってきたターンオーバーを促進し、肌のバリア機能を高めるためのケアが必要です。
皮膚の再生を促進する施術としておすすめなのが、ケミカルピーリング、培養上清液、PRP皮膚再生療法です。
40代のエイジングケアの方法
40代はシミやシワ、ほうれい線などますます気になる年代です。
皮脂の分泌も大きく減って、肌の水分が守られず乾燥しやすい状態になります。
30代までと同様かそれ以上に保湿ケアを大切にし、たるみケアもしていきましょう。
シワ、たるみによるほうれい線対策には、専門クリニックによるフェイスリフトや脂肪注入などの施術が効果的です。
エイジングケアで気をつけたい3つのポイント！
エイジングケアにおいて気をつけたいことは、紫外線対策、適度な保湿、バランスの取れた食事です。この3つのポイントを詳しく説明します。
紫外線対策を徹底すること
紫外線は、肌の老化を促進する最大の原因のひとつです。肌にダメージを与え、シミ・シワ・くすみ・たるみなどの肌トラブルを引き起こします。そのため、紫外線対策はエイジングケアにおいて非常に重要なのです。
紫外線対策の基本は紫外線を防御することなので、日頃から日焼け止めクリームや帽子、日傘、UVカット機能付きのウエアなどで肌を守ることをおすすめします。また、紫外線の多い時間帯の外出を控えるだけでも効果的な対策といえるでしょう。
適度な保湿を心がけること
肌の老化には、肌の水分維持能力の低下が大きく関わっています。肌は年齢とともに乾燥しやすくなり、シワやたるみ、肌荒れなどの肌トラブルに繋がる原因となります。
自分にあった化粧水や乳液などの基礎化粧品を選び、適度な肌への保湿を行うことが大切です。保湿をマスターすることで肌の水分量を保ち、ふっくらと弾力のある肌を目指すことができます。また、加湿器を使用し、室内の湿度を上げることも効果的な保湿方法です。
バランスの取れた食事をすること
健康な肌を維持するためには、バランスの取れた食事が重要です。肌の老化は栄養不足も原因のひとつと考えられているため、ビタミンやミネラル、たんぱく質など、肌に必要な栄養素を摂取することが大切になります。
特に、肌の抗酸化作用を高めコラーゲンの生成を促すビタミンCや、肌の保湿力を高めるビタミンEは、肌の老化を防ぐ働きがあるので積極的に摂取することが望ましいです。代表的なものとしては、レモンやオレンジといった柑橘類、アボカド、ナッツ類、サーモンなどが挙げられます。
一方で、加工食品やジャンクフード、アルコールなどの過剰摂取は、肌の老化を促進する原因となるため控えるようにしましょう。
